De 10 km van Tzum

Ik vond het wel weer eens tijd voor een stukje hardlopen. Een stukje hardlopen in georganiseerde vorm dat is. Vandaag had ik daar mooi de gelegenheid voor in Tzum. Twee jaar geleden heb ik die loop ook al eens gelopen, toen was ik na ruim 52 minuten weer terug op het startpunt.

Het weer kon niet beter. Niet koud, nauwelijks wind en een strak blauwe lucht. Net na tienen kwam ik in de wereldstad Tzum aan. Na het parkeren en het inschrijven heb ik mij omgekleed en had ik nog een half uur over. Een bakje koffie, een beetje rondlopen en wat praten met andere lopers  deed die tijd ook zo voorbij gaan. Tien minuten voor de start nog even heel rustig een stukje warm gelopen en tegen elven was ik er klaar voor.

20160123

Na het startschot ging de meute op weg, eerst nog een ronde door het dorp en dan het buitengebied in. In het dorp was het erg druk met andere lopers die ook allemaal op een ander tempo liepen. Pas buiten het dorp kreeg je de ruimte om de benen te strekken en op eigen tempo te lopen.

Helaas was ik vergeten om de ‘autolap’ functie op mijn horloge weer in te stellen na mijn laatste intervaltraining. Dus ik heb helaas geen kilometer tijden. De keren dat ik onderweg op mijn horloge keek waren wel hoopgevend. De hartslag was niet overdreven hoog en het tempo zat er goed in en was mooi constant. Het tempo varieerde wat tussen de 5:05 en 5:10 min/km.

Na 9 kilometer liep ik het dorp weer voor het laatste stukje. Dat ging niet meer van harte, maar dat hoeft ook niet. Toen ik onder de finishboog doorliep zag ik een tijd van 51:30 staan. Wat de officiele tijd is, zal komende week wel online komen. Ik heb mijn horloge in ieder geval afgezet op 51:35. Zo snel heb ik nog niet eerder 10km gelopen.

Foute Keuze

Soms, heel soms neem in een verkeerde beslissing. Gisterochtend was een van die zeldzame gevallen.

Zoals jullie weten, is het een beetje glad in deze buurten. Zo glad dat er op verschillende plaatsen op straat geschaatst kon worden. Aangezien een beetje ijs op straat mij niet tegenhoudt om naar mijn werk te gaan, heb ik gisteren op de normale tijd mijn fiets gepakt om naar mijn werk te gaan.

Nog voordat ik op de fietst stapte, had ik al door dat fietsen bij mij achter huis en op straat niet mogelijk zou zijn. Niet zonder gevaar van lijf en leden. Dan maar lopen met de fiets aan de hand tot ik wel op de fiets kon stappen. En al lopend nam ik mijn normale route en daarmee ging ik de mist in.

20160106

De weg die ik altijd neem is heerlijk rustig en dat was nu dus ook het geval. Een rustige weg in normale omstandigheden is een niet te befietsen ijsplaat in ijzelige omstandigheden. Tegen de tijd dat ik mij dat realiseerde, was het de moeite niet meer om om te keren.
Anderhalve kilometer verder kwam ik bij een goed gestrooid en befietsbaar fietspad uit en kon ik eindelijk verder naar mijn werk fietsen in plaats van lopen.

Een kwartier later dan normaal kon ik aan mijn werkdag beginnen.

Wens

Ik zag deze wens gisteren op Facebook voorbij komen.

20160101-1

Wat ik mij nou af vraag is wat deze persoon iedereen op de ontbrekende dag nou toewenst. 2016 is namelijk een schrikkeljaar, dus hebben we een hele dag extra.

31 Dagen Hardlopen

Ik heb deze maand meegedaan aan de Santastreak van de website Justkeeprunning.nl. De bedoeling van de ‘streak’ was om in december elke dag minimaal 2,5 kilometer te (hard)lopen.

1e Week

Maandag avond had ik mijn wekker gezet op een paar minuten voor zes. Ruim een half uur eerder dan die op een normale werkdag staat. Dik 5 minuten nadat ik van bed af stapte, stond ik buiten voor de minimale afstand. Nou ja minimaal, mijn kleinste rondje is afhankelijk van waar ik ‘m afsluit ongeveer 3 kilometer. De rest van die werkweek heb ik het vroege schema en de minimale afstand aangehouden. In het weekend heb ik dan wel op de middag gelopen, maar nog wel steeds de minimale afstand. In mijn aantekeningen bij mijn runs staat onder andere iets over ‘vermoeide benen’. Continue reading