Hoe vreemd het ook mag klinken, onze handen zijn meestal het eerste lichaamsdeel dat tekenen van veroudering vertoont. De dunne, kwetsbare huid van onze handen wordt blootgesteld aan agressieve zepen en reinigingsmiddelen en wordt bijna constant aan de zon blootgesteld, waardoor ze erg vatbaar zijn voor dezelfde droogte, ouderdomsvlekken en rimpels die de meesten van ons op ons gezicht willen voorkomen.

Verwant: Je nagelriemen hebben hulp nodig, en dit is de gemakkelijkste manier om ze te repareren

Maar gelukkig voor ons, hou je handen vast er zacht en jeugdig uitzien is geen rocket science. En u kunt het betaalbaar in uw eigen huis doen door een paar eenvoudige aanpassingen aan uw dagelijkse routine en algehele levensstijl aan te brengen. Dus zonder verder oponthoud, hier zijn 9 eenvoudige dingen die je kunt doen om jeugdiger ogende handen te krijgen of te behouden.

9 eenvoudige en volledig natuurlijke tips voor jeugdig ogende handen

Schuimende antibacteriële handzeep.

Maak de handscrub van je eigen tuinman.

lichaams boter is een geweldige optie voor diegenen wiens handen al redelijk glad zijn, maar als ze serieuze hulp nodig hebben, probeer dan deze in de winkel gekochte lotion die wonderen doet op een ernstig droge huid.

geranium olie Dit kan verschillende huidaandoeningen helpen verbeteren. Voeg 5 druppels geraniumolie toe aan 1 theelepel Rozenbottel olieen masseer het vervolgens een of twee keer per dag over uw handen. (Je kunt het ook voor het slapengaan aanbrengen en een paar katoenen handschoenen aantrekken, zodat je je geen zorgen hoeft te maken dat je dingen aanraakt met vette handen.) Lees meer over geraniumolie op de onderstaande link.

Lees verder: Dit is de ultieme olie voor je huid en haar (en meer!)

9. Eet een uitgebalanceerd dieet

Het eten van een uitgebalanceerd dieet met veel vitamines, antioxidanten en vetzuren zal je huid helpen voeden en een gezonde nagelgroei bevorderen. Als uw dieet weinig eiwitten en vitamines bevat, kunnen uw nagels broos worden en gemakkelijk schilferen of schilferen. Als u dieetbeperkingen heeft waardoor het moeilijk is om voldoende vitamines en antioxidanten via uw dieet binnen te krijgen, kan suppletie met een multivitamine helpen om uw handen en nagels in goede conditie te houden.

Hoe verzorg jij je handen?

Aangezien de meeste onderzoeken naar deze kwestie berusten op zelfrapportage, is het moeilijk om precies te weten hoeveel mensen lijden aan chronische halitose, ook wel een slechte adem genoemd. Het is begrijpelijk waarom mensen aarzelen om dat specifieke feit over zichzelf te melden, maar ik denk op zijn minst dat het veilig is om te zeggen dat halitose een veel voorkomend probleem is dat veel mensen treft.

Maar zelfs als u het niet chronisch ervaart, kunt u af en toe een slechte adem ervaren. Ja, zelfs degenen die ijverig zijn in hun mondhygiëne en een gezond dieet volgen, kunnen af ​​en toe een gekke adem hebben. (Het leven is zo oneerlijk!)

Maar het goede nieuws is dat ik hier ben om te helpen – voor zover elke blogger dat kan, in ieder geval – want vandaag deel ik 11 eenvoudige en natuurlijke remedies voor een slechte adem. Of uw episoden van slechte adem nu chronisch of incidenteel zijn, deze remedies kunnen u helpen de grondoorzaken van halitose aan te pakken en een slechte adem uit te bannen.

11 eenvoudige natuurlijke remedies voor een slechte adem

1. Kauw op verse kruiden

Je kunt op verse kruiden kauwen om je adem op te frissen, zoals een vers takje peterselie, basilicum, munt, rozemarijn, tijm of koriander. Velen geloven dat een paar minuten kauwen op kruiden het chlorofyl van de kruiden activeert en helpt om onaangename geuren te neutraliseren. (Hoe het ook werkt, een slechte adem vervangen door een frisse, kruidachtige geur kan zeker geen kwaad!) 🙂

2. Spoel met zink

Een zinkspoeling is misschien precies wat de dokter heeft voorgeschreven om een ​​slechte adem op afstand te houden. Volgens een studie uit 2017, zagen deelnemers die regelmatig spoelden met een oplossing die zink bevatte meer dramatische verbeteringen in halitose dan degenen die een placebo-spoeling gebruikten. Je kunt vinden mondspoelingen met zink op Amazon en elders, en zinksupplementen kan ook helpen.

3. Aanvulling met probiotica

Hoewel een slechte adem in de mond kan beginnen, kan het in sommige gevallen zelfs tot in het spijsverteringskanaal beginnen. In deze gevallen kan het verbeteren van de darmgezondheid met probiotica een grote bijdrage leveren aan het verbeteren van een slechte adem. Eet meer probiotische voedingsmiddelen zoals levende yoghurt, kimchee, zuurkool en ander gefermenteerd voedsel. Of u kunt kiezen voor een eenvoudige probiotisch supplement als je wilt!

4. Drink appelciderazijn

Appelciderazijn heeft het voordeel dat het twee mogelijke oorzaken van een slechte adem bestrijdt. Ten eerste helpt het drinken ervan bij de spijsvertering, die, zoals ik hierboven al zei, in sommige gevallen een slechte adem kan behandelen. En ten tweede heeft appelciderazijn natuurlijke antibacteriële eigenschappen, die helpen bij het doden van geurveroorzakende bacteriën die mogelijk op de loer liggen in je mond en tanden.

Om het te gebruiken, voeg je 1 eetlepel appelciderazijn toe aan een glas water. Drink dit voor elke maaltijd, of gorgel er 10 seconden mee na je maaltijd.

5. Blijf gehydrateerd

Als je overdag niet genoeg water drinkt, is je mond waarschijnlijk droger dan zou moeten en is een droge mond een ideale voedingsbodem voor geurveroorzakende bacteriën. Drink regelmatig water en overweeg om schijfjes sinaasappel, aardbeien of kiwi toe te voegen om het een boost van vitamine C te geven. Water en vitamine C samen zullen je mond tot een zeer onaangename plek maken voor bacteriën om te leven, wat tot ziens slechte adem betekent!

6. Sla geen maaltijden over

Vasten – of gewoon vergeten te eten – kan ervoor zorgen dat je mond uitdroogt, wat, zoals ik net zei, niet goed is. Niet eten kan ook bijdragen aan een slechte adem door een ophoping van maagzuur, dus zorg ervoor dat je genoeg eet!

7. Gebruik “Natuurtandenborstels”

Snacken op rauw, vezelig fruit en groenten zoals appels, selderij en wortelen kan helpen houd je mond gezond. Het kauwen van deze vezelrijke voedingsmiddelen verwijdert tandplak, stimuleert het tandvlees en verfrist de adem. Snacken op deze voedingsmiddelen zal ook de speekselproductie verhogen en een droge mond voorkomen.

8. Drink thee

Naast het drinken van voldoende water, kan het toevoegen van een kopje of twee groene thee gedurende de dag extra ademverfrissende voordelen hebben. Volgens een recensie uit 2012, kan groene thee halitose verbeteren – althans tijdelijk – vanwege de antibacteriële eigenschappen van de polyfenolen die in groene theebladeren worden aangetroffen. Opdrinken dus!

9. Probeer een natuurlijke mondspoeling

U kunt een eenvoudige zelfgemaakte mondspoeling maken boordevol geurbestrijdende en antibacteriële eigenschappen door 1 theelepel zuiveringszout toe te voegen aan 1 kopje water en een paar druppels etherische olie van pepermunt. Schud of roer om te mengen en spoel de spoeling vervolgens 30 seconden rond in je mond voordat je hem uitspuugt. Bewaar het resterende spoelmengsel in een luchtdichte verpakking om later te gebruiken.

10. Schraap je tong

Een andere optie om een ​​slechte adem te verbeteren is om te beginnen met het gebruik van a tongschraper. Tongschrapen kan helpen bij het verwijderen van dode huidcellen, bacteriën en andere vervelende dingen die kunnen bijdragen aan een minder frisse adem.

11. Regelmatig poetsen en flossen

En tot slot kan het hebben van een goede routine voor mondhygiëne veel van de oorzaken van halitose verhelpen. Poetsen en flossen helpen om tandplak en bacteriën uit je mond te verwijderen, en er is echt geen vervanging voor deze praktijken die zo effectief is als het echte werk!

Poets je tanden en tong ‘s morgens en’ s avonds met een kwaliteitstandenborstel en flos ook een keer per dag met tandzijde. Niet alleen zal uw adem verbeteren, maar uw tandarts zal zeker onder de indruk zijn bij uw volgende controle. (En als extra bonus hoef je niet te liegen over flossen.)

Worstel je nog steeds met een slechte adem?

Als u ondanks uw inspanningen nog steeds een slechte adem ervaart die maar niet weggaat, maak dan zo snel mogelijk een afspraak met uw tandarts. Chronische halitose kan een teken zijn van een ernstiger gezondheidsprobleem, iets dat u niet wilt negeren.

Heb je een go-to-remedie voor een slechte adem?

Laat me dit bericht beginnen met een heel belangrijk feit over mezelf te vertellen: ik ben dol op soep. Ik heb altijd, en ik zal altijd. Op een koude winterdag wil ik echt niets liever als lunch dan een warme kom soep! Maar omdat ik in Utah woon, komt “soepweer” maar een paar ijskoude maanden van het jaar voor.

Soep is voor mij koud weer, dus ik maak of eet zelden soep als het buiten warm is. Dit systeem werkt prima voor mij, maar het levert wel een specifiek probleem op dat ik nog moet oplossen. Ik verwijs vaak naar mijn verzameling soeprecepten in de winter, maar ik schijn altijd minstens een paar van die recepten in de zomer te missen! (De voor de hand liggende oplossing voor dit probleem is dat ik gewoon meer georganiseerd ben, maar dat doet er niet toe!) 😉

Ik heb onlangs een van mijn lang verloren gewaande soeprecepten herontdekt, en ik ben zo blij dat ik dat gedaan heb, want nu mag ik het vandaag met jullie delen! 🙂 Voordat het recept verdween, zat deze Chicken Taco Soup in mijn vaste avondeten. Het is heerlijk, smaakvol en zo verdomd makkelijk! Open gewoon een paar blikken, versnipper wat rotisserie-kip en je bent goed op weg naar een geruststellende kom soep. Wat kan beter zijn? (Vooral in de winter, wanneer de energie om te koken moeilijk te vinden is.)

De juiste manier om tacosoep te eten

Hoewel het beste aan deze soep is hoe snel en gemakkelijk hij te maken is, is dat niet het enige goede eraan. De De volgende het beste aan deze soep is dat je hem vult met heerlijke toppings! Deze soep smaakt op zichzelf al geweldig, maar smaakt nog beter als hij wordt gevuld met een van de volgende ingrediënten:

• Geraspte kaas*
• Tortillareepjes*
• Gehakte koriander*
• Zure room
• In blokjes gesneden avocado
• Guacamole
• Pico de gallo
• Maïschips
• partjes limoen

*Mijn persoonlijke musthaves

Oké, dus nu ik mezelf officieel ongelooflijk hongerig heb gemaakt, laten we doorgaan, zullen we? Hier leest u hoe u deze supereenvoudige en heerlijke Chicken Taco Soup thuis kunt maken.

Hoe maak je ‘s werelds gemakkelijkste kippentaco-soep

Routebeschrijving:

Giet de bouillon, uitgelekte maïs, uitgelekte en afgespoelde bonen, tomaten en groene pepers in een grote pan. Voeg komijn, zout en kip toe.

Laat op middelhoog vuur sudderen tot de kip is opgewarmd, of tot een uur voor een meer ontwikkelde smaak.

Serveer de soep warm samen met de toppings naar keuze. (Zie hierboven voor topping-aanbevelingen!)

Heb je een favoriete soep om te maken als het buiten koud is?

Kip Taco Soep

Jill Nystul

Deze warme en smaakvolle soep is perfect voor drukke doordeweekse avonden (of elke avond dat je trek hebt in een grote kom soep).

Voorbereidingstijd 10 minuten

Kooktijd 15 minuten

Totale tijd 25 minuten

Cursus Soep

Keuken Tex Mex

Porties 6 mensen

calorieën 164 kcal

Ingrediënten

1x2x3x

• 2 14,5-ounce kan kippen bouillon
• 1 15-ounce blikje volkoren maïs gedraineerd
• 1 15-ounce blikje zwarte bonen uitgelekt en gespoeld
• 1 14-ounce blikje kleine blokjes tomaat
• 1 4-ounce kan in blokjes gesneden groene chilipepers
• 1 theelepel komijn
• zout proeven
• 1 pond. rotisserie kippenvlees versnipperd

instructies:

• Giet bouillon, maïs, zwarte bonen, tomaten en chilipepers in een grote pan.

• Voeg komijn, zout en kip toe. Roeren.

• Laat op middelhoog vuur sudderen tot de kip door en door verwarmd is, of tot een uur.

• Serveer met geraspte kaas, tortillareepjes en gehakte koriander (of je toppings naar keuze).

Voeding

Calorieën: 164kcalEiwit: 14GVet: 11GVerzadigd vet: 3Gcholesterol: 56mgNatrium: 55mgPotassium: 148mgVitamine A: 105IUVitamine C: 1.2mgCalcium: 11mgIjzer: 0,9mg